健康が一番

健康が一番

健康が一番

私が健康の為にしていることは運動と食事です。前に無理なダイエットをしたことがありそのせいで体調を崩し一週間、寝込みました。そのことがきっかけで健康が一番だな、と思いました。今は運動と一日三回、食事をとっています。運動で一番、良いのはウォーキングです。今までは自転車で行っていた場所も歩いて行くように、なりました。目標は一時間歩くことです。他にはダンスを始めました。ダンスの経験は、ありませんでしたが何回かやるうちに出来るようになりました。バトミントンと縄跳びはインターネットで健康に良い、と載っていたので始めました。筋トレも、しています。筋トレの器具のCMが、やっていたらしく器具も一万円で買えたので始めました。折り畳み式の器具なので場所もとらず8種類も筋トレが出来るので、お買い得です。友達の旦那さんも、やっていました。そしてヨガも、やっています。ヨガは体にも心にも良いので、やっています。前までは体のことは気にしていませんでしたが実際に体調を崩すと、やはり体が一番だなと実感します。それが、きっかけで嫌いだった運動も毎日しています。最近は風邪を、ひくこともなくなりました。これから寒くなりますが健康に過ごしたいです。


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