大切な事は続ける事

大切な事は続ける事

大切な事は続ける事

中学生から大人になった今でもサプリメントを飲み続けています。人間の食事だけでは補えない栄養もある事をご存知ですか?サラダを食べたからと安心しては駄目です。細かく見ると足りない栄養があるのです。サプリメントだけでなく他にもジュース等もあります。栄養は体に必要なもの、基本中の基本です。今さらと言わずに今から飲み続ける事をおすすめします。
後、自分で気を付けている事は水分補給。喉が乾いた時は既に体内の水分が不足しているサインです。朝起きた時、トイレから出た時、ご飯を食べた時、風呂上がった時は絶対に水を飲むようにしています。体内の水分が不足する前に自分で補給することにより体がスムーズに働きます。また冬になるとどうも喉が乾かないので水分を取り忘れてしまうんですよね。その事により乾燥が酷くなったり脱水になったりと気付かない所でも影響しています。また用を足す=体内の毒を流すに繋がり体調も良くなります。運動時はアクエリやポカリをおすすめします。
その他にも汗をかくことを心がけています。できるときは運動をします。できない時は辛いものを食べて汗をかいています。それにより毛穴に詰まった油などを流せるので肌の状態が良くなります。


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